MARCHE NORDIQUE

Nordic Walking, un sport santé par excellence . . .

Le Club Vosgien de Niederbronn / Reichshoffen a le plaisir de vous inviter et de vous initier à la marche "Nordique".

Les Animatrices & Animateurs

Animatrice Manuelle RITT
RITT Emmanuelle
Coach & Animatrice
Port. +33 649 550 502
marche-nordique@club-vosgien-niederbronn.eu
Animateur Roland KREBS
KREBS Roland
Animateur
Port. +33 783 761 195
roland.krebs@orange.fr
Animatrice Margot Enderlin
ENDERLIN Margot
Animatrice
Port. +33 635 949 039
margot.enderlin@laposte.net
Animateur Froelich JG
FROELICH Jean-Georges
Animateur
Port. 06 45 86 20 36
jgfroelich@sfr.fr
Animatrice Annie
Annie KUGLER
Animatrice
Port. 06 47 66 90 26
kugler147@gmail.com

Les Rendez-Vous (Date, Heure et Lieu de Départ)
Avis aux animateurs ! Un changement de guide ne modifie pas le lieu de départ !

Annie KUGLER

Animatrice Annie
Port. 06 47 66 90 26  kugler147@gmail.com

Mercredi 19 juin 2024 à 17h 30

Lieu de départ : Parking de la gare à Niederbronn-les-Bains

Manue RITT

Animatrice Annie
Port. +33 649 550 502  marche-nordique@club-vosgien-niederbronn.eu

Samedi 22 juin 2024 à 8h 30

Lieu de départ : Parking Chapelle de Wolfartshoffen à Reichshoffen

Annie KUGLER

Animatrice Annie
Port. 06 47 66 90 26  kugler147@gmail.com

Mercredi 26 juin 2024 à 17h 30

Lieu de départ : Parking de la piscine à Niederbronn-les-Bains

Jean-Georges FROELICH

Animatrice Margot
Port. 06 45 86 20 36  jgfroelich@sfr.fr

Samedi 29 juin 2024 à 8 h 30

Lieu de départ : Cimetière Israélite rue de la Foret à Gundershoffen

Séjour MN à Bad Peterstal-Griesbach en allemagne du 9 au 12/5/2024

Séjour de 4 j avec 20 participants guidé par Jean-Georges et Roland ponctué par des randonnées et marche nordique sur la journée.

  • MN Peterstal1
  • MN Peterstal2
  • MN Peterstal3

Marche nordique à Lauterschwahn en allemagne du 19 au 21/5/2023

  • marche nordique 2023 en allemagne
  • marche nordique 2023 en allemagne
  • marche nordique 2023 en allemagne
  • marche nordique 2023 en allemagne
  • marche nordique 2023 en allemagne
  • marche nordique 2023 en allemagne
  • marche nordique 2023 en allemagne
  • marche nordique 2023 en allemagne
  • marche nordique 2023 en allemagne
  • marche nordique 2023 en allemagne
  • Lauterschwahn 2023
  • marche nordique 2023 en allemagne

(Photo : Margot ENDERLIN)

Première Marche nordique du samedi 7 janvier 2023

marche nordique 23 juillet 2022

(Photo : Jacqueline Klein)

Dernière Marche nordique de l'année 2022

marche nordique 23 juillet 2022

Cette dernière marche nordique s'est déroulée par un temps et une température printanière. Le groupe étant très en forme avec une allure rapide malgré quelques montées. Bon augure pour 2023 !

(Photo : Jacqueline Klein - Txt : Roland Krebs)

Marche nordique sous la pluie samedi 3 septembre 2022

marche nordique 23 juillet 2022

Quel bonheur de marcher sous la pluie battante après une longue période d'extrême chaleur suivie de sècheresse ! Nous sommes rentrés trempés jusqu'aux os, mais heureux d'une sortie qu'on pourrait qualifier d'aqua-rando,
un sport mélangeant randonnée pédestre et progression dans l'eau.

(Txt & photo : Christian Dietenhoeffer)

Marche nordique samedi 23 juillet 2022 à Niederbronn

marche nordique 23 juillet 2022

Bonne marche nordique avec montée au taubensee, et retour par le welchbaum samedi matin le 23-07-2022.

(Txt & photo : Roland KREBS)

Marche nordique samedi 9 juillet 2022 à Niederbronn

marche nordique 9 juillet 2022

La marche nordique du samedi matin de 11 km avec la montée au Immenkopf. Un soleil rayonnant et des températures très douces.
(Txt & photo : Roland KREBS)

Stage marche nordique à Bussang

Stage MN Bussang

Le 26 mai 2022, la section marche nordique du Club vosgien Niederbronn /Reichshoffen avait organisé un stage de perfectionnement de 4 jours à Bussang. Cette rencontre fut l’occasion pour les adeptes de MN de parfaire leur pratique. Accompagnés tout au long du séjour par un guide de marche nordique aguerri, Eric Gehin. Ancien sportif de haut niveau et enfant du pays il leur fit travailler la technique tout en leur faisant découvrir les beaux paysages du Parc des Ballons des Vosges. Des séances de qi gong, de perfectionnement de la technique et de randonnée marche nordique furent suivies par tous les participants dans la bonne humeur et le respect. Le temps libre après une journée bien sportive fut consacré au repos soit à la piscine ou autour d’un verre de l’amitié dans une ambiance conviviale.

(Txt. Margot ENDERLIN)

       Merci Adrienne...

MN avril 2022

Cinq membres de la section MN étaient au rendez-vous de cette sortie du 2 avril 2022 marquée de quelques petites chutes de neige.
Une pause photo devant un chêne remarquable dont l'âge est estimé à environ 400 ans, nous a donné l'occasion de mesurer environ 5 cm de neige à 400 m d'altitude. 

(Txt. Christian Dietenhoeffer)

       Merci Adrienne...

Adrienne Départ

Merci Adrienne pour ton initiation aux bienfaits de la marche nordique. Merci aussi pour ta bonne humeur, ton enthousiasme et ta gentillesse.
Nous te souhaitons bonne continuation au CV Haguenau / Lembach.

(Txt. Christian Dietenhoeffer)

2022 - 4e anniversaire pour la marche nordique du CVN/R

MN anniversaire 4

Samedi 5 février, quelques membres de la section "Marche Nordique" du club vosgien de Niederbronn les bains/Reichshoffen se sont retrouvés pour leur habituelle sortie . Cette journée était un peu particulière, car il y a 3 ans naissait cette section de marche nordique.
Après avoir fait le tour du Grand et Petit Wintersberg, quelques bulles et gourmandises ont clos la sortie.
(Txt Margot ENDERLIN)

2021 - Marché de Noël à Niederbronn pour le Nordic Walking

MN Noël 2021

le team du Nordic Walking pour une mise au point !

Le Team du MN
Le Team de la marche nordique s'est retrouvé ce jour (15/05/2020) pour une mise au point tout en respectant les règles.
La distanciation sociale ou physique (complémentaire du déconfinement) (…) doit permettre à tout individu d’être à une distance d’au moins 1 mètre de tout autre individu, sauf situation particulière où cette distance peut être supérieure (pratique du sport, etc.) », décrit par le ministère de la Santé.
Photo : Roland KREBS

2020-2021 - Deuxième Bougie Pour le Nordic Walking


2018-2019 - Première Bougie Pour le Nordic Walking

MN bougie 1

Les bienfaits de la "Marche Nordique"

MN stat
  • La marche nordique tonifie le corps

En marche nordique, l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps, une
spécificité que l’on ne retrouve pas en marche traditionnelle ou en course à pied. Les abdominaux, les bras, les pectoraux,
les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers, les cuisses et les mollets.

La marche nordique est donc une pratique très complète, elle sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter
harmonieusement l’ensemble du corps. Néanmoins et selon les objectifs de chacun, des exercices de renforcement
musculaire sont proposés lors des séances de marche en nature, ce qui permet un travail complémentaire, plus localisé
et de manière ciblée.

  • La marche nordique permet de mieux respirer

Lors de la pratique en marche nordique, l’activation cardio-vasculaire est comparable à celle d’un jogging à allure modérée. La position du corps et l’utilisation des appuis latéraux favorisent l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation (environ 60% de plus par rapport à une pratique de la marche traditionnelle).

  • La marche nordique fortifie les os

Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter des bâtons au sol assure l’optimum de vibrations et ce sans agresser les articulations. Toutefois, l’utilisation de bâtons télescopiques atténue fortement ces bienfaits.

  • La marche nordique aide à l’amincissement

En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente sensiblement la dépense énergétique : jusqu'à 40 % de plus par rapport à la marche traditionnelle. Dans cette activité d’endurance, le corps consomme essentiellement les graisses pour soutenir l’effort. Elle permet ainsi, au pratiquant assidu d’affiner sa silhouette et de perdre du poids (≈ 400 Kcal/h dépensées).

  • Contre-indications

La marche Nordique convient à tous les publics. Cependant, sa pratique doit être adaptée dans les cas d’arthrite, de tendinites sur les membres supérieurs ou d’importantes affections rhumatismales sur le haut du corps ou dans les pieds. Enfin, en cas d’arthrose, la pratique est possible mais doit se faire de manière modérée.

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