MARCHE NORDIQUE

Nordic Walking, un sport santé par excellence . . .

Le Club Vosgien de Niederbronn / Reichshoffen a le plaisir de vous inviter et de vous initier à la marche "Nordique".

Les Animatrices & Animateurs

Coach Animatrice Emmanuelle Ritt
RITT Emmanuelle
Coach & Animatrice
Port. +33 649 550 502

marche-nordique@club-vosgien-niederbronn.eu
Animateur Richard Britsch
BRITSCH Richard
Animateur
Port. +33 617 397 517
ram.britsch@gmail.com
Animateur Roland Krebs
KREBS Roland
Animateur
Port. +33 783 761 195
roland.krebs@orange.fr
Animatrice Claudine Von Hatten
VON HATTEN Claudine
Animatrice
Port. +33 615 683 1 76
claudine.vonhatten@club-vosgien-niederbronn.eu
Animatrice Margot Enderlin
ENDERLIN Margot
Animatrice
Port. +33 635 949 039
margot.enderlin@laposte.net

Les Rendez-Vous du "mois de JUILLET" (Date, Heure et Lieu de Départ)

Roland KREBS

Animateur Roland Krebs
Port. +33 783 761 195 roland.krebs@orange.fr
Mercredi 17 août 2022 à 18 h
Lieu de départ : Cimetière militaire à Niederbronn-les-Bains

Margot ENDERLIN

Animatrice Margot Enderlin
Port. +33 635 949 039 margot.enderlin@laposte.net
Samedi 20 août 2022 à 8 h 30
Lieu de départ : Chapelle de Wohlfahrtshoffen- Reichshoffen

Margot ENDERLIN

Animatrice Margot Enderlin
Port. +33 635 949 039 margot.enderlin@laposte.net
Mercredi 24 août 2022 à 18 h
Lieu de départ : Parking de la gare - Reichshoffen

Margot ENDERLIN

Animatrice Margot Enderlin
Port. +33 635 949 039 margot.enderlin@laposte.net
Samedi 27 août 2022 à 8 h 30
Lieu de départ : Parking du stade - Froeschwiller

Roland KREBS

Animateur Roland Krebs
Port. +33 783 761 195 roland.krebs@orange.fr
Mercredi 31 août 2022 à 18 h
Lieu de départ : Parking covoiturage Sandholz - Reichshoffen

Jean-Georges

Animateur Jean-Georges1
Port. ? - E-mail ?
Samedi 3 septembre 2022 à 8 h 30
Lieu de départ : Parking derrière le magasin "MATCH" - Reichshoffen

Photos & Vidéos de Christian Dietenhoeffer

Marche nordique samedi 23 juillet 2022 à Niederbronn

marche nordique 23 juillet 2022

Bonne marche nordique avec montée au taubensee, et retour par le welchbaum samedi matin le 23-07-2022.

(Txt & photo : Roland KREBS)

Marche nordique samedi 9 juillet 2022 à Niederbronn

marche nordique 9 juillet 2022

La marche nordique du samedi matin de 11 km avec la montée au Immenkopf. Un soleil rayonnant et des températures très douces.
(Txt & photo : Roland KREBS)

Stage marche nordique à Bussang

Stage MN Bussang

Le 26 mai 2022, la section marche nordique du Club vosgien Niederbronn /Reichshoffen avait organisé un stage de perfectionnement de 4 jours à Bussang. Cette rencontre fut l’occasion pour les adeptes de MN de parfaire leur pratique. Accompagnés tout au long du séjour par un guide de marche nordique aguerri, Eric Gehin. Ancien sportif de haut niveau et enfant du pays il leur fit travailler la technique tout en leur faisant découvrir les beaux paysages du Parc des Ballons des Vosges. Des séances de qi gong, de perfectionnement de la technique et de randonnée marche nordique furent suivies par tous les participants dans la bonne humeur et le respect. Le temps libre après une journée bien sportive fut consacré au repos soit à la piscine ou autour d’un verre de l’amitié dans une ambiance conviviale.

(Txt. Margot ENDERLIN)

       Merci Adrienne...

MN avril 2022

Cinq membres de la section MN étaient au rendez-vous de cette sortie du 2 avril 2022 marquée de quelques petites chutes de neige.
Une pause photo devant un chêne remarquable dont l'âge est estimé à environ 400 ans, nous a donné l'occasion de mesurer environ 5 cm de neige à 400 m d'altitude. 

(Txt. Christian Dietenhoeffer)

       Merci Adrienne...

Adrienne Départ

Merci Adrienne pour ton initiation aux bienfaits de la marche nordique. Merci aussi pour ta bonne humeur, ton enthousiasme et ta gentillesse.
Nous te souhaitons bonne continuation au CV Haguenau / Lembach.

(Txt. Christian Dietenhoeffer)

2022 - 4e anniversaire pour la marche nordique du CVN/R

MN anniversaire 4

Samedi 5 février, quelques membres de la section "Marche Nordique" du club vosgien de Niederbronn les bains/Reichshoffen se sont retrouvés pour leur habituelle sortie . Cette journée était un peu particulière, car il y a 3 ans naissait cette section de marche nordique.
Après avoir fait le tour du Grand et Petit Wintersberg, quelques bulles et gourmandises ont clos la sortie.
(Txt Margot ENDERLIN)

2021 - Marché de Noël à Niederbronn pour le Nordic Walking

MN Noël 2021

le team du Nordic Walking pour une mise au point !

Le Team du MN
Le Team de la marche nordique s'est retrouvé ce jour (15/05/2020) pour une mise au point tout en respectant les règles.
La distanciation sociale ou physique (complémentaire du déconfinement) (…) doit permettre à tout individu d’être à une distance d’au moins 1 mètre de tout autre individu, sauf situation particulière où cette distance peut être supérieure (pratique du sport, etc.) », décrit par le ministère de la Santé.
Photo : Roland KREBS

2020-2021 - Deuxième Bougie Pour le Nordic Walking


2018-2019 - Première Bougie Pour le Nordic Walking

MN bougie 1

Les bienfaits de la "Marche Nordique"

MN stat
  • La marche nordique tonifie le corps

En marche nordique, l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps, une
spécificité que l’on ne retrouve pas en marche traditionnelle ou en course à pied. Les abdominaux, les bras, les pectoraux,
les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers, les cuisses et les mollets.

La marche nordique est donc une pratique très complète, elle sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter
harmonieusement l’ensemble du corps. Néanmoins et selon les objectifs de chacun, des exercices de renforcement
musculaire sont proposés lors des séances de marche en nature, ce qui permet un travail complémentaire, plus localisé
et de manière ciblée.

  • La marche nordique permet de mieux respirer

Lors de la pratique en marche nordique, l’activation cardio-vasculaire est comparable à celle d’un jogging à allure modérée. La position du corps et l’utilisation des appuis latéraux favorisent l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation (environ 60% de plus par rapport à une pratique de la marche traditionnelle).

  • La marche nordique fortifie les os

Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter des bâtons au sol assure l’optimum de vibrations et ce sans agresser les articulations. Toutefois, l’utilisation de bâtons télescopiques atténue fortement ces bienfaits.

  • La marche nordique aide à l’amincissement

En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente sensiblement la dépense énergétique : jusqu'à 40 % de plus par rapport à la marche traditionnelle. Dans cette activité d’endurance, le corps consomme essentiellement les graisses pour soutenir l’effort. Elle permet ainsi, au pratiquant assidu d’affiner sa silhouette et de perdre du poids (≈ 400 Kcal/h dépensées).

  • Contre-indications

La marche Nordique convient à tous les publics. Cependant, sa pratique doit être adaptée dans les cas d’arthrite, de tendinites sur les membres supérieurs ou d’importantes affections rhumatismales sur le haut du corps ou dans les pieds. Enfin, en cas d’arthrose, la pratique est possible mais doit se faire de manière modérée.

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