Bien préparer sa randonnée !
La randonnée est un loisir à forte dimension sociale, et bénéfique pour le corps et l’esprit.
Pour que cela reste reste un plaisir, il est indispensable que le marcheur choisisse un niveau de difficulté adapté à sa condition physique.
Le dénivelé, la durée et la météo sont à prendre en compte lors de la préparation de votre randonnée.
Un équipement adapté, gage de confort et de sécurité !
Il est recommandé de partir avec un équipement adapté :
• des chaussures et chaussettes de marche
• des vêtements adaptés à la saison, au milieu naturel et à la météo. (consulter la météo avant le départ)
• un sac à dos contenant une protection contre le soleil, la pluie ou le froid, une boisson, un en-cas, un petit sac poubelle et les médicaments personnels.
Les règles de bonne conduite : afin de préserver la nature et d’assurer la sécurité de tous, chaque randonneur s’engage à :
• rester sur les sentiers et ne pas emprunter de raccourcis
• ne pas piétiner la végétation, ne pas cueillir de plante protégée
• ne pas abandonner de déchets dans la nature
• refermer les clôtures et barrières après leur franchissement
• rester discret, prudent et solidaire.
Et pour les sorties en groupes :
• choisir le groupe correspondant à ses capacités
• laisser son sac au bord du sentier si l'on doit s’éloigner du groupe
• ne pas dépasser le guide de tête ni s’attarder après le guide serre-file
Pendant la randonnée !
Il est recommandé de gérer ses efforts, s'hydrater et s'alimenter régulièrement
N’oubliez pas votre pièce d'identité et un numéro de téléphone à appeler en cas de besoin.
Vous avez rencontré une dégradation sur le sentier ? Signalez-le !